Acidul folic și sarcina

04.05.2016

Acidul folic este un super erou al sarcinii! Consumând 400 micrograme înainte și în timpul sarcinii ajută la prevenirea dezvoltării malformațiilor congenitale în creierul și în colonana vertebrală a bebelușului.

Sursă: http://www.webmd.com/

Ce este acidul folic?

Acidul folic face parte din complexul de vitamine B. Cea mai bună sursă de acid folic sunt cerealele. Acidul folic joacă un rol important în producția de celule roșii și ajută la dezvoltarea sistemului nervos al bebelușului.

Când ar trebui să încep să iau acid folic?

Malformațiile congentiale apar în primele 3-4 săptămâni de sarcină. De aceea este important să ai un aport suficient de acid folic în organsim chiar înainte de concepere. Un studiu efectuat recent a arătat că femeile care consumă acid folic cu cel puțin un an înainte de a rămâne însărcinate reduc șansele de a naște prematur cu 50% sau mai mult.

Cât de mult acid folic ar trebui să iau?

Doza recomandată de acid folic pe zi este următoarea:

  • Înainte de concepere: 400 mcg
  • Primele 3 luni de sarcină: 400 mcg
  • Din luna a 4-a până în luna a 9-a: 600 mcg
  • În timpul alăptării: 500 mcg

Ce alte beneficii are acidul folic?

Pe lângă faptul ca este benefic fătului, acidul folic reduce de asemenea riscurile de complicații în timpul sarcinii, reduce riscul apariției bolilor de inimă, a unor tipuri de cancer și a bolii Alzheimer.

Ce alimente conțin acid folic?

Alimentele care te pot ajuta să ai un aport mai ridicat de acid folic în dieta ta sunt: cerealele, ficatul de vită, spanacul, ouăle, lintea. Din păcate, prin gătire, acidul folic se distrug în proporție de 90%. Acesta este solubil în apă, așadar trebuie să existe un aport zilnic suficient.

Sensilab îți recomandă suplimentul alimentar natural 100%

ALL IN A DAY Acid Folic


ALL IN A DAY Acid folic conține extract natural 100% de coajă de lămâie, care conține cel puțin 5 % acid folic (vitamina B9) și alți folați naturali.

Pe lângă ingredientele naturale 100%, ALL IN A DAY Acid Folic, are și alte avantaje precum sunt calitatea superioară și acțiunea dovedită:  

  • este potrivit pentru vegani, deoarece conține extract din guava, busuoic și lămâie, iar capsulele sunt din celuloză naturală 100%;
  • conține acid folic natural și pur, care satisface nevoile zilnice ale fiecărui individ;
  • cu o capsulă pe zi asigurați necesarul de vitamina B9, ca și cum ați fi consumat-o prin hrană
  • o utilizare zilnică asigură cele mai bune efecte
  • nu afectează ficatul și rinichii;
  • nu irită mucoasa stomacală;
  • se absoarbe rapid și are efect de cum este ingerat.