Dieta care accelerează metabolismul

Află aici

Detoxifiere înainte de Crăciun

17.12.2014

Mai ai puţin timp la dispoziţie până la Crăciun şi Revelion  şi suntem siguri  că vrei să arăţi senzaţional la petrecere. Prin urmare trebuie să te apuci cât mai repede de un regim alimentar care să îţi ardă depozitele adipoase şi să îţi cureţe organismul.

Mai ştim că de Sărbători nu te vei putea abţine să nu mănânci preparatele tradiţionale, iar sarmalele, friptura de porc, cozonacii, şi tot ce e bun ca la mama acasă,  asigură un aport dublu de calorii în raport cu necesarul zilnic.

Acţionează ACUM !

Prin urmare, toxinele care se acumulează în organism în această perioadă pot genera grave probleme de sănătate. Aşa că e momentul să acţionezi acum pentru ca organismul tău să fie pregătit să facă faţă exceselor de Sărbători. Detoxifierea organismului se bazează pe eliminarea toxinelor, curăţarea organismului şi asigurarea substanţelor nutritive.

CE E DE FĂCUT

Detoxifirea inseamnă să elimini tot ce e rău din corpul tau şi să mănânci sănătos. Consumă  5 legume şi 5 fructe în fiecare zi pentru necesarul optim de vitamine şi minerale

  • Merele ajuta la eliminarea toxinelor si curata intestinele.
  • Afinele contin aspirina naturala, reduc inflamatiile si blocheaza patrunderea bacteriilor la nivelul tractului urinar.
  • Merisoarele curata tractul urinar, avand proprietati antiseptice si antivirale.
  • Lamaile contribuie in mare masura la curatarea ficatului.
  • Sfecla rosie contine compusi care ajuta la purificarea sangelui si curata ficatul.
  • Varza contine compusi anticancer si antioxidanti, curata tractul digestiv si intareste ficatul.
  • Telina este un mare purificator sanguin, fiind bogata in compusi anticancer.
  • Usturoiul omoara bacteriile nocive, parazitii intestinali si virusii. 

BEA CEAI

Ceaiul verde este unul dintre cele mai cunoscute ceaiuri detoxifiante, asa ca nu te sfii sa il introduci in regimul tau zilnic. Exista si alte plante cu efect detoxifiant care pot fi consumate sub forma de ceai - brusturele, radacina de papadie, ciulinul laptelui.

IA  VITAMINA  C

Vitamina C ajută la secretarea glutationei, un compus al ficatului care ajuta la curatarea de toxine si regenerarea lui. Nu ezita sa faci o cura cu vitamina C, mai ales ca iti fortifica sistemul imunitar in sezonul rece si te protejeaza de diferite afectiuni.

FĂ MIȘCARE!

E important să faci mişcare acum pentru a-ţi tonifia muşchii şi pentru a accelera arderile în organsimul tău. Dacă nu ai chef să te apuci de un program de fitness începe cu exerciţii uşoare, mergi la pationoar sau la schi. Chiar şi alergătura după cadourile de Crăciun se pune, cu condiţia să mai laşi maşina acasă.

BEA APĂ

Beti zilnic nu mai putin de 2 litri de ceai sau de apa minerala plata. Renuntati de preferinta la cafea, ceai negru si alcool. Apa ajută la eliminarea toxinelor aşa că trebuie să consumaţi cât mai multe lichide.