Dieta cu mere, minus 7 kilograme în 7 zile

dieta cu mere

Dieta cu mere funcţionează pe un principiu simplu, combinaţi merele cu alimente sărace în calorii şi renunţaţi la dulciuri, grăsimi, carbohidraţi, prăjeli. Puteţi scăpa de 7  kilograme în 7 zile foarte uşor. Aceasta dietă este la îndemână tutor deoarece merele se găsesc uşor în orice anotimp.

Este dovedit că un consum crescut de mere, zilnic este în măsură să garanteze o pierdere sănătoasă în greutate. În plus, dieta cu mere este una dintre cele mai eficiente căi prin care poţi scăpa de toxinele acumulate în organism.

În cadrul dietei cu mere sunt recomandate merele roşii şi cele dulci acrişoare şi este bine că merele din soiurile galbene să fie evitate, pentru că acestea conţin multe zaharuri.

De ce ar trebui să adopt aceasta dietă?

• Reglează nivelul glicemiei;
• Întăreşte imunitatea;
• Accelerează tranzitul intestinal;
• Merele conţin minerale şi vitamine necesare pentru funcţionarea corectă a organismului uman;
• Dieta poate fi urmată de persoanele cu boli cornice;

Ce am voie să mănânc când ţin dieta cu mere?

• Gustările dintre mese trebuie să fie exclusive mere;
• Numărul de calorii consumate pe zi trebuie să se situeze între 1000 şi 1200 de calorii;
• Alimentele recomandate în dieta cu mere sunt cele bogate în proteine şi cele ce conţin grăsimi sănătoase, pentru a se evita carentele nutriţionale.

Mai jos vă punem la dispoziţie un meniu care vă va ajuta să scăpaţi de kilogramele în plus:

Mic dejun: un ou fiert şi un măr
Gustare: un măr râs cu morcov
Prânz: branzica cu smântână şi 2 mere
Gustare: un pahar de kefir sau iaurt
Cina: peşte la grătar/aburi şi un măr
Înainte de culcare: 1 cană de iaurt

O altă formă de meniu pe care o puteţi încerca să vă ajute să scăpaţi de 7 kilograme este aceasta:

LUNI: 1 kg de mere;

MARŢI: 1,5 kg de mere;

MIERCURI: 2 kg de mere;

JOI: 2 kg de mere;

VINERI: 1, kg de mere;

SÂMBĂTĂ: 1,5 kg de mere;

DUMINICĂ: 1 kg de mere;

Soluția Sensilab

Chiar dacă nu urmezi un program strict de dietă, îţi poţi ţine în frâu greutatea, simţindu-te în acelaşi timp şi într-o formă foarte bună.

Cum?

Incluzând în meniul tău suplimente alimentare care îți vor stimula metabolismul.

Astfel, corpul tau va fi capabil să ardă mai repede grăsimile deja stocate, ajutând la pierderea în greutate. Deși se pot încerca diverse alimente, exerciții fizice pentru accelerarea metabolismului, acestea nu functionează la fel pentru toate persoanele, motiv pentru care uneori este nevoie de un supliment care sa initieze procesul de slabire.