Program de detoxificare pas cu pas

Hormonii care te îngrașă!

Află aici

Program de detoxificare pas cu pas

28.01.2014

Poți curăța corpul în multe feluri. În același timp te poți bucura de dieta de detoxifiere, crește aportul de antioxidanți sau să purifici organismul de radicallii liberi.

Trebuie luate în considerare toate aspectele detoxifierii, din punct de vedere emoțional, mental și spiritual. Toate acestea sunt interconectate, de aceea pe lângă cura de detoxificare pe care o implementăm în alimentație trebuie să acordăm atenție si aspectelor psihologice.

Deoarece există persoane care doresc să elimine rapid toxinele, altele care fac o pauza după ce au exagerat, altele care nu pot rezistă tentației de a mânca, iată câteva sfaturi practice pentru detoxifiere:

1. Tratează-te cu o baie caldă. Apa caldă ajută la eliminarea toxinelor din corp prin suprafața pielii, cu ajutorul transpirației

2. Masajul. Are un efect pozitiv asupra corpului. Terapia prin masaj poate ajuta la stimularea circulatiei și la tonifierea organelor, în scopul accelerarii detoxifierii

3. Somnul. O noapte de odihnă bună este esentială pentru a repara și a restabili echilibrul din organism

4. Creșterea consumului de apă. Dacă adaugi și un strop de lămâie, va fi de un real ajutor în procesul de curățare.

5. Cresterea aportului de fibre. Alimentele excelente suntcereale integrale, nuca de cocos uscata, fasole alba uscata, germeni de grau, prune uscate, faina de secara, migdale dulci, linte uscata, seminte de in

6.  Respirația. Cu ajutorul respiratiei profunde va circula mai mult oxigen în organism. Oxigenul este unul dintre cele mai importante elemente nutritive din corpul uman.

7. Consumul de alimente proaspete fără aditivi. Elimină alimentele procesate care conțin aditivi, prăjelile, zahărul, alcoolul și cafeaua. Alimentele care au un continut ridicat de antioxidanti ajuta la protejarea organismului de radicalii liberi, cei care influențează în mod negativ celulele și care au fost asociati cu apariția cancerului și a bolilor cardiovsculare. Ceaiul verde, afinele si fructele acaiau un nivel major de antioxidanti

8. Sportul. Pentru a vă menține în formă, faceți suficientă mișcare și activitate fizică. Exercițiile fizice realizate în mod regulat oferă multe beneficii sănătății, dincolo de pierderea în greutate.