Semne că ai un nivel ridicat de cortizol. Ce e de făcut?

09.01.2017

Stilul de viață modern poate fi stresant. Tot timpul avem lucruri importante de făcut, termene limită, examene, probleme familiale, ore peste program... Toate acestea îți sunt cunoscute, mai puțin cunoscut îți este ceea ce se întâmplă în organismul tău pe fondul stresului constant.

Când ești stresat/ă hipotalamusul, o regiune mică aflată la baza creierului nostru, dă semnalul de alarmă corpului nostru. Astfel semnalul nervos și hormonal este transmis la glandele suprarenale, care la rândul lor vor sintetiza adrenalina și cortizolul.

Ce este cortizolul și ce efect are el?

Cortizolul este un hormon steroid, care este vital în doze mici:

  • Ajută la reglarea nivelului de insulină în organism menținând un nivel normal al zahărului în sânge
  • Ajută organismul să răspundă la stres și să îl țină sub control
  • Reglează tensiunea arterială
  • Susține sistemul imunitar

Însă, niveluri ridicate ale cortizolului în mod constant au efecte negative asupra corpului.

Cauzele unui nivel ridicat de cortizol sunt:

  • Stresul constant
  • Probleme medicale legate de funcționarea  glandelor suprarenale
  • Consumul de medicamente pe bază de steroizi
  • Consum excesiv de alcool
  • Depresia severă

Care sunt simptomele unu nivel ridicat de cortizol?

  • Schimbări frecvente de dispoziție- iritabilitate, depresie sau anxietate
  • Probleme digestive- un nivel ridicat de cortizol încetinește sinteza de enzime necesare digestiei
  • Probleme cu inima și tensiune arterială ridicată- cortizolul ridicat poate fi cauzat de stres, prea mult stres crește nivelul tensiunii arteriale
  • Probleme de somn- în mod natural nivelul de cortizol este mai ridicat dimineața, persoanele care suferă de stres cronic au de obicei dimineața un nivel mai scăzut și seara mai ridicat
  • Creștere în greutate- cortizolul stimulează apetitul și pofetele pentru dulce și carbohidrați în general
  • Îmbătrânirea prematură a pielii și riduri- un nivel ridicat de cortizol contribuie la dezhidratarea pielii

Cum scădem nivelul de cortizol din organism?

  • Eliminarea cofeinei din ritualul zilnic
  • Un somn mai adânc și mai lung- un somn bun în timpul nopții contribuie la scăderea nivelului de cortizol
  • Sport în mod regulat- sportul elimină stresul în mod natural
  • Menținerea unui nivel normal al zahărului din sânge
  • Hidratarea suficientă
  • Suplimente alimentare naturale pe bază deplante adaptogene, cum ar fi: ciuperca cordyceps, ginsengul și coroana regelui. Aceste plante ajută la echilibrarea răspunsului organismului în periaodele de stres, astfel câ reduc expunerea organismului timp prea îndelungat la cortizol. Produsul AdrenaLux susține glanda suprarenală, responsabilă cu sinteza de cortizol, contribuind astfel la buna funcționare a acesteia și la o sinteză normală de cortizol. AdrenaLux conține de asemenea vitamina B5, care printre altele este implicată în conversia alimentelor în energie, așadar restabilește vitalitatea organismului