Salvează abdomenul de sărbători

Află mai multe

30-Days Liver Detox: sfaturi pentru a doua săptămână

20.10.2014

Sunteți înaintea celei de a doua săptămâni, iar ficatul dumneavoastră se regenerează. Acest proces este foarte important pentru organism, chiar dacă apare senzația de disconfort. Pe parcursul detoxifiereii puteți acuza dureri ușoare de cap, oboseală sau lipsă de energie.

De ce vă simțiți rău?

Când corpul începe detoxifierea, toxinele eliminate din celule și organe ajung în sânge. Ficatul filtrează mai mult de 2litri de sânge în fiecare minut și elimină substanțele toxice din sânge. Ficatul lucrează intens la distrugerea și eliminarea tuturor toxinelor din organism. Când detoxifierea este foarte intensă, pot apărea dureri de cap, oboseală …

Nu vă faceți griji. Cu ajutorul programului 30-Days Liver Detox, ficatul dumneavoastră va elimina toate toxinele dăunătoare bunei funcționării a corpului. În acest timp, vă puteți răsfăța și stimula funcționarea ficatului cu o ceașcă de cafea pe bază de plante.

O ceașcă de cafea stimulează funcția hepatică!

Există  tot mai multe dovezi științifice că o ceașcă de cafea neagră pentru micul dejun previne și ameliorează bolile de ficat. Studiul care are la bază 16 cercetări, au aratat că un consum regulat de cantități moderate de cafea are un impact pozitiv asupra funcționării ficatului. Până acum nu se știe însă dacă acesta efecte pozitive asupra ficatului se datorează cofeinei sau altui ingredient din cafea, dar cu siguranță vă puteți bucura în condiții de siguranță de o ceașcă de cafea dimineața. O ceașcă de cafea stimulează funcția hepatică! 

Cei care sunt obișnuiți să consume cantități mai mari de cafea pe parcursul unei zile, se pot bucura de delicioasa cafea pe bază de plante. Au nevoie doar de: 

  • O linguriță rădăcini de păpădie zdrobite,
  • O linguriță semințe armurariu,
  • O linguriță cicoare prăjită,
  • 1,5 l apă filtrată. 

Ierburile se  mixează în blender sau în râznița de cafea, se pun în apă și se fierb. Amestecul se fierbe la foc mic timp de 20 de minute, apoi se strecoară și se toarnă în cească. După preferințe, se poate servi cu miere, lapte de cocos sau scorțișoară. Astfel preparată, cafeaua se poate pune într-un termos și consuma pe tot parcursul zilei, de exemplu la servici. 

Meniul pentru a doua săptămână

Pentru a facilita planificarea meselor, am pregătit pentru această săptămână un exemplu de meniu. Evident, meniul poate fi personalizat. 

Ziua

Mic dejun

Prânz

Gustare

Cină

8.

Quinoa fiartă cu stafide

Salată grecească cu brânză de capră

3 prune

Supă clară de legume

9.

Smoothie de fructe (banană, kiwi, pară sau măr)

Orez brun cu brocoli și morcovi

Roșii cherry

Frigărui de pui cu salată verde  

10.

Ou cu păine integrală

Salată de conopidă fiartă

Portocală

Legume la cuptor

11.

Pâine integrală cu humus și legume proaspete

Somon la grătar cu sparanghel gătit la abur

Chipsuri crocante de kale

Supă de morcovi cu mei

12.

Smoothie legume-fructe (măr, o mănă de spanac, o linguriță de semințe chia)

Cartof copt cu legume la grătar

Ardei gras cu humus

Salată de roșii cu ardei gras galben și suc de lămâie

13.

Fulgi de ovăz fierți și smochine

Salată de fasole boabe, ardei roșu și porumb

O mâmă de nuci și stafide

Mâncare de linte

14.

Iaurt fără grăsimi cu semințe chia și smochine

Paste integrale cu dovlecei la grătar

O pară

Sufleu de cartofi și legume

Aveți întrebări?

Dacă pe parcursul programului de 30-zile de detoxifiere a ficatului aveți orice fel de întrebare, ne puteți contacta oricând la info@sensilab.ro.