Semenele dezechilibrelor hormonale

Află aici

Siluetă de vis în Decembrie: Retete ziua 5

10.12.2014

Faceţi cunoştinţă cu cele mai delicioase reţete pentru slăbire, care vă vor aduce silueta de vis fără a vă înfometa

Cozonacul risipitor

  • 1 măr
  • 1 lingură de miez de nucă
  • 1 lingură de stafide
  • 1 lingură de seminţe de mac
  • un vârf de cuţit de scorţişoară
  • 200 ml lapte de migdale

Se amestecă toate ingredientele într-un blender și se bea imediat

Salată de linte

Ingrediente:

  • 100 g linte verde,
  • o roşie,
  • o lingură de fasole brună fiartă,
  • pătrunjel,
  • zeamă de lămâie,
  • ulei de măsline,
  • sare

Spălăm lintea sub jet de apă şi o gătim. Când lintea s-a răcit, adăugăm roşia tăiată şi lingura de fasole fiartă.  Condimentăm salata cu pătrunjel proaspăt, zeamă de lămâie, ulei şi sare, apoi amestecăm bine.

*Opţional se poate adăugă şi usturoi proaspăt, tocat.

Omletă cu legume

Ingrediente:

  • 2 ouă,
  • 30 g ciuperci,
  • 30 g spanac,
  • ceapă eşalotă,
  • ½ ardei roşu,
  • 25 g roşii uscate,
  • ulei de măsline,
  • piper, sare

Într-o lingură de ulei prăjim ceapa eşalotă până capătă o culoare sticloasă. Adăugăm ciupercile felii și roșiile și prăjim timp de 5 minute pentru a se evapora lichidul. Se pune ardeiul tocat, se amestecă și se prăjește timp de 3 minute. La urmă adăugăm spanacul și amestecăm repede.

Spargem ouăle într-un castron, le condimentăm cu sare și piper și le batem spumă. Turnăm ouăle peste soteul de legume și prăjim la foc mic timp de 5 minute pe o parte, apoi se întoarce şi mai prăjim încă 3 minute.

Servim omleta condimentată cu arpagic proaspăt.