Dieta care accelerează metabolismul

Află aici

Slăbește fără să faci nimic!

08.01.2015

Fusta care iti venea ieri, azi nu te mai cuprinde, ai mainile si picioarele umflate, te simti balonata iar carnea ta are un aspect pufos  care te scoate din minti….toate acesta sunt simptome ale retentiei de apa in organism

Specialistii in nutritie sustin ca o data eliminat surplusul de apa, vei pierde in greutate, te vei simti mai supla si mai energizata. In functie de greutatea si organismul fiecaruia se pot pierde in medie 2 sau chiar 3 kilograme , fara diete stricte. 

Ca sa scapi de apa, bea apa 

Suna paradoxal insa de retentia de apa vei scapa doar daca iti hidratezi mai bine corpul. Desi pare o contradictie, lipsa unei hidratari corespunzatoare duce la retentie de apa, pentru ca organismul isi face provizii, depozitind apa, in celule. Daca retii apa, in tesut, consuma cit mai multe lichide si nu uita ca 8 pahare cu apa/zi reprezinta cantitatea ideala, pe care trebuie sa o bei. In reducerea retentiei, consumul de apa reprezinta principalul “tratament”.

Deşi pare ciudat consumul a doi litri de apă pe zi chiar poate fi util pentru ca  ajuta la circulatia fluxului lichidelor din corp si a presiunii pe care o exercita vasele de sange.

Pont !

Apa are zero caloriicarbohidrati si extrem de putin sodiu, toate aceste avantaje recomandand-o ca cel mai eficient lichid pentru slabit.

Ba chiar, in mod ciudat, te ajuta sa scapi de apa depozitata in exces de catre organism si da o mana de ajutor metabolismului lent pentru a arde mai repede grasimile. Daca nu te dai in vant dupa apa, adauga putina lamaie si bea de-a lungul zilei cate un pahar mare cu apa si zeama de la o lamaie stoarsa.

Renunta la bule! Cand ti-e sete, o bautura carbogazoasa rece te unge pe suflet, insa va trebui sa renunti la acidul din bauturi daca vrei sa scapi de burtica. Inlocuieste sucurile acidulate (chiar si pe cele fara zahar) cu apa plata. Sucurile contin zaharuri iar efectul lor va fi dezastruos asupra siluetei tale.

Nu consuma sare!

De ce?  Cand consumi mai multa sare, retii pentru un timp mai multa apa in organism, ceea ce duce la maini, picioare si fata umflate, te vei simti mai greoaie si vei cantari mai mult din cauza apei retinute in tesuturi.

Desi sarea e cea care condimenteaza orice mancarea, acesta ajuta la retinerea apei. Inlocuieste condimentele cu multa sare (vegeta, concentrate de supe, sosurile de salate gata preparate). Obisnuieste-te sa dai aroma mancarurilor tale  cu legume, menta, rozmarin, sau alte condimente si adauga cat mai putina sare, ca sa poti controla cantitatea pe care o consumi in decursul unei zile.

Consuma vitamine si minerale.

Vitamina C si A ajuta la intarirea vaselor capilare si favorizeaza circulatia.

  • Bananele sunt bogate in potasiu si iti dau un plus de energie.
  • Varza, care este un cunoscut ingredient al curelor de slăbire, are un efect diurectic natural.
  • Stafidele sunt bogate in potasiu si sunt excelente pentru o gustare.
  • Iaurtul  daca ai probleme cu tranzitul intestinal iti recomandam iaurtul, care in plus te ajuta si cu retentia de apa