Salvează abdomenul de sărbători

Află mai multe

Cine spune că e imposibil să slăbești în decembrie?

06.12.2016

Cine poate slăbi în decembrie, când mergem dintr-o petrecere în alta, cine și prânzuri festive? În plus cine poate rezista tentațiilor culinare care apar la tot pasul?

Noi îți venim în ajutor cu câteva sfaturi care te vor ajuta să treci prin decembrie fără să acumulezi kilograme în plus.

În decembrie întotdeauna apare aceeași întrebare: cum să mă bucur de sărbători fără să mă îngraș?

Ei bine, află că nu este imposibil! Secretul este ascuns în doar un cuvânt: AUTODISCIPLINĂ. Pentru  a-ți veni în ajutor am pregătit câteva sfaturi utile:

Evită zahărul, băuturile carbogazoase și alcoolice

Despre zahăr nu trebuie să spunem prea multe, dar știai că băuturile alcoolice și răcoritoare conțin foarte multe calorii inutile și au un impact negativ asupra sistemului digestiv? Alege să bei apă plată și consumă alcool cu moderație.

Ia pauză între felurile de mâncare consumate la o masă

Te afli la petrecere, mâncărurile curg una după alta, toate sunt delicioase...ce e de făcut? Din păcate senzația de sațietate este înregistrată de către creier cu întârziere, datorită acestui fapt putem cădea în capcana mâncatului excesiv și inutil.

Bea apă înainte de fiecare masă

Înainte de cină sau prânz este recomandat să bei un pahar de apă. Astfel vei preveni supraalimentarea, stomacul fiind deja ocupat parțial cu apă.

Mănâncă ceva înainte de a merge la petrecere/ cină

Niciodată să nu mergi la vreo petrecere/ cină cu stomacul gol! Astfel riști să mănânci excesiv, mai mult decât ai nevoie. Îți recomandăm o supă de legume înainte de a pleca de acasa.

Ține tot timpul ceva în mână

Probabil că la prima vedere ți se pare cea mai ciudată regulă, dar este folositoare. Cum?  Vei avea mâinile ocupate cu altceva decât mâncare.

Cum pot evita desertul?

Nu trebuie să renunți la desert în totalitate, doar să reții că nu trebuie să îl mănânci pe tot!

Alege mâncarea colorată

Bineînțeles că nu ne referim la alimentele colorate chimic, ci la anumite legume care conțin așa numitele ”calorii negative”, dintre acestea enumerăm: broccoli, morocov, roșii, țelină, ridichi, varză, ciuperci, salată, castraveți.

Accelerează metabolismul

Adaugă în ritualul tău zilnic consumarea ceaiului verde. Acestea va reduce pofta de mâncare, are puternice proprietăți antioxidante. De asemenea nu sări peste mese, corpul tău are nevoie de 5 mese mici pe zi.

Fă sport și în decembrie

Activitatea fizică regulată este foarte importantă pentru sănătatea noastră. Nu uita și în decembrie să faci mișcare, nu îți fie teamă de frigul de afară, ieși la o plimbare!

Sensilab îți recomandă în decembrie Garcinia Slim

  • ajută la reducerea grăsimii corporale
  • inhibă pofta excesivă de mâncare 
  • previne formarea depozitelor de grăsime 
  • ajută la reducerea greutăţii corporale