Dieta care accelerează metabolismul

Află aici

Top greșeli în gătit care îngrașă

04.08.2015

Chiar dacă îți vine greu să crezi, mâncatul este una dintre cele mai bune metode de a-ți păstra silueta.

Gătitul acasă îți permite să-ți controlezi mai bine ingredientele dintr-o rețetă, să fii creativă și să-ți monitorizezi alimentația. Însă mare grijă să nu te auto-sabotezi.

Există mici greșeli pe care le poți face în bucătărie cu un efect nu tocmai benefic pentru corpul tau.

Am alcătuit pentru tine o listă cu greșelile în gătit care te îngrașă:

  • Folosești prea mult ulei

Cheia pentru un corp sanatos ramane moderatia. Uleiurile sunt bogate in calorii, iar un consum in exces te pot face sa acumulezi kilograme in plus. Tine minte ca o singura lingurita de ulei de masline are aproximativ 120 calorii.

  • Alegi metodele de preparare nesanatoase

De exemplu, atunci când prăjești niște legume, acestea pierd multe minerale, precum calciu, magneziu sau potasiu. Multe studii arată că gătirea excesivă distruge majoritatea vitaminelor. Cea mai sănătoasă metodă de gătit este la aburi și cât mai puțin.

  • Ții carnea prea mult pe grătar

Deși este una din cele mai sănătoase metode de preparare a cărnii, dacă o lași prea mult pe grătar se carbonizează și dezvoltă substanțe cancerigene.

  • Te bazezi pe sare ca să dai gust mâncării

Nu spune nimeni că trebuie să elimini sarea din alimentație. Mare grijă însă la excese. Ca să dai un gust cu adevarat bun mâncărurilor tale, învață să folosești cât mai multe condimente și ierburi aromatice.

  • Folosești sosurile nepotrivite

Sosurile din comerț nu sunt cele mai săngreșelătoase și dietetice. Înainte să le pui în coșul de cumpărături, uită-te pe lista de ingrediente: dacă au prea mult zahăr și sare, mai bine nu le cumpăra.

  • Gustatul constant al mâncării

Este adevărat că  gustând mâncarea îi putem oferi un gust mai plăcut, dar nu uita că poți în acest fel să aduni un număr mai mare de calorii în corpul tău fără ca nici măcar să îți dai seama.

Pentru reglarea funcției hepatice si regenerarea celulelor există suplimente alimentare, 100% naturale.

Hepafar® 30 cps

  • reglează funcția celulelor hepatice
  • conține o combinație de fosfolipide naturale din lecitină de soia, extract de anghinare și vitamina E
  • protejează celulele împotriva stresului oxidativ  
  • promovează pierderea în greutate