Salvează abdomenul de sărbători

Află mai multe

Vedeta verii- dieta de urgență!

22.06.2017

Vacanța este la doi pași depărtare, ai nevoie urgent să slăbești câteva kilograme, nu te panica! Specialiștii vin în întâmpinarea nevoilor tale cu un plan de salvare- slăbește în 3 pași în doar o săptămână!

Experții susțin de comun acord că o slăbire sănătoasă nu trebuie să presupună pierderea a mai mult de 1 kilogram pe săptămână în dietele pe termen lung. Dar, deoarece dieta propusă este doar de 1 o săptămână, aceasta va permite pierderea  în greutate cu până la 3 kilograme.

Pasul 1- dieta

Regulile dietei:

  • Nu sări nicio masă principală (mic dejun, prânz, cina)
  • Asigură-te că vei consuma alimente boagte în nutrienți
  • Nu consuma dulciuri, pâine albă și produse de patiserie
  • Asigură-te că vei consuma suficiente fibre pentru a evita constipația
  • Hidratează-te suficient
  • Nu consuma alcool

Exemple de mic dejun:

  • 1 banana, 100 g de iaurt grecesc, 3 linguri de fulgi de ovăz
  • Omletă dintr-un ou, 1 roșie, 1 felie de pâine integrală și o nectarină

Exemple de prânz:

  • Salată de ton (1/2 conservă) cu salată de sezon și o nectarină
  • Salată de fasole uscată cu ardei verde, 1 roșie, 1 castravete, suc de lămâie, 1 lingură de ulei de măsline și condimente după gust

Exemple de cină:

  • Piept de pui la grătar sau brânză pentru grătar (100g) cu salată de sezon
  • Somon la grătar cu salată de cartofi noi (3 cartofi mici fierți  se amestecă cu ceapa verde, broccoli fiert și morcovi)

Exemple de gustări:

  • Humus 
  • 25 g de migdale
  • Salată de fructe de vară (pepene galben. Zmeurp, căpșuni, piersici)

Pasul 2- mișcarea

Regulile activității fizice:

  • Fă zilnic minimum 30 de minte de activitate fizică, nu vrei sa mergi la sală? Atunci poți alege alergatul sau înnotul. Nu îți place să fii foarte activă fizică? Atunci poți alege în fiecare seară să faci o plimbare de circa 1h, recomandat a se efectua cu un ritm susținut.

Pasul 3

Alege suplimentele alimentare naturale care ți se potrivesc și care funcționează cu adevărat.

WaterOUT te va ajuta să faci drenaj natural și să pierzi câteva kilograme datorate excesului de apă. Slăbitul va fi mult mai ușor după ce vei elimia excesul de apă și toxinele din organism.

WaterOut este demonstrat științific că reduce excesul de apă din organism cu 27% și că pregătește orgnanismul pentru o slăbire sănătoasă.