Săptămâna 2 a transformării. Exerciții fizice

Hormonii care te îngrașă!

Află aici

Săptămâna 2 a transformării. Exerciții fizice

04.01.2018

Prima săptămână de pregătiri deja a trecut și ești gata pentru primul tău antrenament.

Pregătește-te acum pentru un antrenament de 20 de minute de intensitate medie pentru întregul corp:

2 minute de încălzire

2 seturi de câte 7 exerciții (45 de secunde de exercițiu și 20 de secunde de repaus):

    • Flotări
    • Flotări la bancă
    • Genoflexiuni cu ridicarea picioarelor
    • Fandări
    • Abdomene
    • Bicicletă

2 minutes de pauză

Ești gata?

Vezi video-ul cu toate exercițiile: