Zincul joacă un rol important în organismul tău!
Zincul este un oligoelement esențial care este necesar pentru sinteza a sute de proteine esențiale din corpul tău. În afară de aceasta, contribuie, de asemenea, la metabolismul acido-bazic normal, la metabolismul carbohidraților, al macronutrienților, al acizilor grași și al vitaminei A.
Zincul joacă, de asemenea, un rol important în contribuția la funcționarea normală a sistemului imunitar, la funcția cognitivă normală, protejează celulele împotriva stresului oxidativ, are un rol în diviziunea celulară și afectează fertilitatea și reproducerea.
Zincul, ca toate mineralele esențiale, nu se stochează în organism, așa că trebuie ingerat zilnic, fie prin multe surse alimentare, fie prin suplimente.
Consumi suficient zinc?
Zincul este reprezentat în special în stridii, carne, fructe de mare, leguminoase, nuci și diverse semințe.
Un aportzilnic maxim tolerabil de zinc este de 25 mg, care poate fi consumat prin alimentație**:
Dar, desigur, în loc să mănânci 1,5 kg de pâine, este mult mai ușor să iei 1 capsulă cu 25 mg de zinc și să îți asiguri toate nevoile zilnice într-un mod convenabil.
Unele alimente pe bază de plante conțin acid fitic, care inhibă absorbția zincului, ceea ce face ca o parte din zincul pe care îl ingerăm să nu fie absorbit și utilizat. Prin urmare, persoanele care urmează o dietă bazată pe plante, cum ar fi vegetarienii și veganii, au nevoie de un aport de zinc cu până la 50% mai mare decât cei care nu sunt vegetarieni. **
Un alt grup de persoane foarte sensibile la deficiențele de zinc sunt persoanele în vârstă. 35 - 45% dintre adulții cu vârsta de peste 60 de ani au un aport scăzut de zinc**. Atunci când organismul nostru este deficitar în zinc, nu putem produce celule noi și sănătoase.
Care sunt cauzele deficienței de zinc?
Deficitul de zinc poate apărea la orice persoană, indiferent de vârstă, statut social sau obiceiuri alimentare; cu toate acestea, acesta apare cel mai frecvent atunci când:
- aportul de zinc este insuficient (cum ar fi în cazul unei diete pe bază de plante sau a unui regim alimentar nealterat)
- absorbția zincului este îngreunată (prin tulburări digestive, consum crescut de alcool)
- necesarul de zinc este ridicat (sarcină, alăptare)
Se estimează că la nivel mondial, peste 50% dintre oameni au un aport inadecvat de zinc.**
Simptomele carenței de zinc
Simptomele unei carențe ușoare de zinc pot fi diverse și nespecifice, din cauza implicării largi a zincului în procesele metabolice. Cu toate acestea, cele mai frecvente simptome ale deficienței de zinc includ:
- apetit scăzut
- imunitate scăzută
- vindecarea lentă a rănilor
- dificultăți de concentrare
- depresie
- diaree
- căderea părului
- acnee
- pierderea gustului sau a mirosului
Cine are nevoie de suplimente de zinc?
Categoriile cu cel mai mare risc de a dezvolta deficiență de zinc și persoanele care ar putea beneficia foarte mult de administrarea a 25 mg de zinc zilnic sunt:
Vegani și vegetarieni - dietele pe bază de plante pot avea niveluri mai ridicate de fitat, care reduce absorbția zincului, astfel încât necesarul zilnic de zinc poate fi cu până la 50% mai mare la vegani și vegetarieni.
Persoanele cu vârsta de peste 60 de ani - vârsta înaintată este adesea asociată cu o alimentație deficitară și cu deficit de zinc, ceea ce poate exacerba declinul funcției imunitare legat de vârstă.
Bărbați și femei care plănuiesc să conceapă - zincul contribuie la funcția normală de fertilitate la bărbați și femei, are un rol în procesul de diviziune celulară și în sinteza ADN-ului.
Femeile însărcinate - în timpul sarcinii, nevoia de zinc a organismului crește și ea.
Persoanele active - transpirația excesivă duce la excreția unei cantități mai mari de zinc, ceea ce crește nevoia de administrare a acestuia.
Suplimentele de zinc contribuie la:
- Funcționarea normală a sistemului imunitar
- Funcție cognitivă normală
- Diviziunea optimă a celulelor și protecția lor împotriva stresului oxidativ
- Metabolism normal
- Fertilitatea și reproducerea normală
De ce Sensilab Essentials Zinc?
Formele obișnuite de suplimente de zinc (gluconat de zinc) au o biodisponibilitate și o absorbție mai scăzute.
Sensilab Essentials Zinc este sub formă chelatată (bisglicinat de zinc), care are o biodisponibilitate superioară tuturor celorlalte forme (ceea ce înseamnă că are o absorbție cu 43% mai mare**) și are o eficacitate mai mare!
Capsulele mici, ușor de înghițit, conțin 25 mg de zinc, reprezentând 250% din necesarul zilnic.
Comparativ cu alte forme de zinc, bisglicinatul de zinc este mai stabil la nivel de pH și are mai puține efecte secundare gastrointestinale, o tolerabilitate și o siguranță sporite.
