Arde intens grăsimile și modelează corpul

1+1 GRATIS
ÎNCHIDE

SALA DE SPORT LA TINE ACASĂ

Program de antrenamente GRATUIT cu durata de 4 săptămâni

*REZULTATE GARANTATE*

Nu rata: OFERTE SPECIALE PENTRU UTILIZATORII SĂLII DE SPORT

Folosește codul GYM pentru a primi o reducere suplimentară de 20% la coș mai mare de 145 RON

Stai acasă, menține-te în formă

SĂPTĂMÂNA 1

SĂPTĂMÂNA 2

SĂPTĂMÂNA 3

SĂPTĂMÂNA 4

ZIUA 1: Partea inferioară a corpului

Fă aceste exerciții de picioare pentru a câștiga masă și putere în partea inferioară a corpului.

ZIUA 2: Partea superioară a corpului

Îți poți dezvolta grupul major de mușchi și obține un abdomen cu pătrățele în acest proces, antrenându-te în dormitor, camera de zi sau oriunde în casa ta.

ZIUA 3: Abdomen/aerobică

Exercițiile pentru mușchii de bază sunt o parte importantă a unui program de fitness bine pus la punct, dar este nevoie de aerobică pentru a arde grăsimea abdominală.

ZIUA 4: Partea inferioară a corpului

Antrenează-ți partea inferioară a corpului pentru a fi mai puternic mai rapid.

ZIUA 5: Partea superioară a corpului

Antrenarea regulată a mușchilor brațelor, spatelui, pieptului și umerilor este esențială pentru a menține partea superioară a corpului puternică și pentru a modela musculatura.

ZIUA 6: Abdomen/aerobică

Cardio care încorporează exerciții pentru dezvoltarea mușchilor de bază în același timp este mai bine. Mușchii de bază puternici facilitează desfășurarea mai multor activități fizice și pot reduce, de asemenea, durerile de spate

ZIUA 7: Relaxare / Stretching

Stretching-ul este un lucru pe care trebuie să-l faci. S-ar putea să-mi spui că nu ai destul timp, că nu ai nevoie sau nu dorești să pierzi timpul, dar acesta este probabil unul dintre cele mai bune moduri de a încheia orice antrenament

ZIUA 8: Rutină pentru partea inferioară a corpului

Picioarele tale sunt roțile care te duc pe parcursul zilei, așa că vrei să fie puternice.

ZIUA 9: Partea superioară a corpului

Este important ca partea superioară a corpului să fie puternică, deoarece aceasta controlează activități cotidiene, cum ar fi capacitatea de a atinge, trage, împinge și ridica.

ZIUA 10: Abdomen/aerobică

Unii îl numesc antrenamentul săptămânii. Se concentrează pe antrenarea părților corpului deseori neglijate, pentru un antrenament complet (partea inferioară a spatelui, șoldurile și partea superioară a spatelui).

ZIUA 11: Partea inferioară a corpului

Partea inferioară a corpului puternică este esențială - fie că dorești să-ți îmbunătățești performanța sportivă sau doar funcționalitatea zilnică.

ZIUA 12: Partea superioară a corpului

Partea superioară a corpului puternică îmbunătățește flexibilitatea, mobilitatea și raza de mișcare.

ZIUA 13: Abdomen/aerobică

Atunci când ai destul timp pentru antrenament, ai nevoie de exerciții complexe. Combinarea exercițiilor destinate dezvoltării mușchilor de bază cu cardio este exact ceea de ce ai nevoie.

ZIUA 14: Relaxare / Stretching

În cazul stretching-ului nu trebuie să aloci mult timp exercițiilor pentru a obține beneficiile. Acest antrenament pentru flexibilitate corporală o demonstrează cu întinderi atât de simple, încât pot fi făcute oriunde

ZIUA 15: Partea inferioară a corpului

Conceput pentru a te ajuta să câștigi masă musculară și să-ți menții articulațiile în formă bună

ZIUA 16: Partea superioară a corpului

Partea superioară a corpului nu trebuie neglijată ca parte a unui program de exerciții echilibrat. Un procent mare din populație au o viață foarte sedentară și majoritatea suferă de probleme cu postura

ZIUA 17: Abdomen/aerobică

Pregătește-te pentru a transpira și țintește abdomenul și partea inferioară a spatelui cu acest antrenament care conține o gamă largă de exerciții - pentru a sculpta abdomenul și a arde calorii în plus prin cardio.

ZIUA 18: Partea inferioară a corpului

Fără echipament special, acest antrenament care poate fi făcut acasă îți va modela mușchii fesieri, coapsele și gambele.

ZIUA 19: Partea superioară a corpului

Un efect major al antrenamentului de rezistență este puterea sa de stimulare a metabolismului.

ZIUA 20: Abdomen/aerobică

La baza fiecărei performanțe atletice se află un abdomen puternic și buna funcționare a sistemului cardiovascular.

ZIUA 21: Relaxare / Stretching

Aceste exerciții promovează flexibilitatea și relaxarea. Te ajută să te simți mai bine după un antrenament greu. Acest antrenament vizează toate grupurile majore de mușchi a corpului

ZIUA 22: Partea inferioară a corpului

Fie că dorești să-ți crești performanța sportiva, să slăbești sau pur și simplu să-ți ușurezi mișcarea de zi cu zi, consolidarea părții inferioare a corpului este esențială

ZIUA 23: Partea superioară a corpului

Consolidarea părții superioare a corpului, în special umerii și spatele, îți va oferi postura necesară pentru a preveni leziunile posibile

ZIUA 24: Abdomen/aerobică

Aceste exerciții cardio îți vor îmbunătăți ritmul cardiac, vor arde grăsimi și-ți vor sculpta mușchii.

ZIUA 25: Partea inferioară a corpului

De la fese până la coapse și gambe, acest antrenament va activa fiecare mușchi din partea inferioară a corpului.

ZIUA 26: Partea superioară a corpului

Partea superioară a corpului puternică este esențială pentru orice, de la buna postură și activități zilnice, până la prevenirea leziunilor și nu doar

ZIUA 27: Abdomen/aerobică

Un abdomen plat este un obiectiv adesea întâlnit în fitness, din nefericire însă este imposibil să ardem grăsimea într-un singur punct de pe corp. Cel mai bun mod este de a combina exercițiile cardio cu antrenamentul de forță.

ZIUA 28: Relaxare / Stretching

Exerciile de stretching când mușchii sunt calzi aduce o serie de beneficii, inclusiv o flexibilitate mai mare în general, relaxare și ameliorarea stresului, reducerea durerilor și rigidității musculare post-antrenament

Produse

Maximizează rezultatele antrenamentelor tale și fii în formă cu produsele noastre de slăbire naturale și eficiente.

ZERO grăsime

-58%

ZERO grăsime

Duo unic pentru o slăbire vizibilă!

178,00 RON

75,00 RON

L-Carnitine Pure 1000 - carnitină lichidă

-56%

L-Carnitine Pure 1000 - carnitină lichidă

Doar 1 fiolă pe zi pentru arderea rapidă și eficientă a grăsimilor!

89,00 RON

39,00 RON

Nu uita să folosești cuponul de 20% reducere. Codul cuponului este: GYM