Adevărul șocant din spatele simptomelor sindromului premenstrual

În zilele premergătoare menstruației, apar o serie de simptome fizice și emoționale care pot perturba serios activitățile și relațiile zilnice. 

De la balonare și sensibilitatea sânilor până la dureri de cap, irascibilitate și schimbări de dispoziție. Este vital să recunoști semnele și să iei măsuri înainte ca disconfortul sindromului premenstrual să devină copleșitor.

Simptomele premenstruale afectează până la trei din patru femei de vârstă reproductivă.** Deși majoritatea simptomelor sunt ușoare, acestea se pot agrava la 30 - 40 de ani, pe masura apropierii perioadei de menopauză.

Cercetările** efectuate în Europa au arătat în mod constant că sindromul premenstrual este larg răspândit: 40% dintre femei se confruntă cu simptome premenstruale care le afectează viața de zi cu zi și bunăstarea. Aceste simptome durează, de obicei, o perioadă de timp variabilă, dar se pot intensifica și chiar pot duce la absențe școlare sau profesionale.  

Un alt studiu** realizat în Italia a raportat că 75% dintre femei se confruntă cu simptome de sindrom premenstrual, iar 20% dintre acestea raportează simptome severe care le afectează grav calitatea vieții.

Stresul fizic și emoțional cauzat de sindromul premenstrual

Sindromul premenstrual este un amalgam de simptome fizice și emoționale care apar cu o săptămână sau două înainte de menstruație și care, de obicei, dispar la scurt timp după debutul acesteia. Se crede că aceste simptome sunt cauzate de modificări ale nivelului hormonal, în special al estrogenului și al progesteronului. 

Semnele sindromului premenstrual și severitatea lor pot varia foarte mult. În timp ce unele femei pot resimți doar un ușor disconfort, altele pot avea manifestări mai accentuate și mai deranjante. Amploarea și intensitatea simptomelor pot varia de la o lună la alta și de-a lungul vieții. 

Din punct de vedere fizic, poți avea simptome precum balonare, sensibilitate la nivelul sânilor, probleme ale pielii, dureri de cap, constipație sau diaree și chiar o toleranță mai scăzută la lumină și zgomot. Este posibil să resimți oboseală, tulburări de somn sau o lipsă generală de energie.

Și simptomele emoționale pot varia. Manifestările emoționale comune ale sindromului premenstrual sunt schimbările de dispoziție, stările de anxietate sau tristețe. Este posibil să devii mai ușor agitată sau să îți fie mai greu să te concentrezi, poți avea chiar senzația că ești retrasă sau că ai o sensibilitate crescută la stres și la factorii emoționali declanșatori.

3 moduri în care sindromul premenstrual îți domină viața 

Dacă semnele sindromului premenstrual sunt ignorate sau trecute cu vederea, consecințele pot fi grave - din punct de vedere fizic, emoțional și mental.

1. Durere fizică

Crampele abdominale severe, durerile de cap și oboseala extremă cauzate de sindromul premenstrual sever pot face foarte dificilă desfășurarea activităților zilnice. Sarcini simple, precum mersul la serviciu, exercițiile fizice sau chiar efectuarea treburilor casnice devin obstacole dificile. Disconfortul și durerea persistentă pot perturba obiceiurile de somn, ducând la privarea de somn, ceea ce nu face decât să înrăutățească tensiunea fizică și emoțională. 

Aceste simptome îngreunează concentrarea și performanța la locul de muncă sau la școală. Durerea și epuizarea pot duce la scăderea productivității, la nerespectarea termenelor sau chiar la absenteism. Toate acestea pot afecta dezvoltarea carierei, performanța academică și satisfacția generală privind serviciul sau educația.

2. Roller coaster emoțional

Schimbările de dispoziție și irascibilitatea pot pune presiune asupra relațiilor cu familia, prietenii și colegii. De exemplu, o izbucnire bruscă de furie din cauza unei chestiuni neimportante poate declanșa conflicte și neînțelegeri cu partenerul de viață, provocându-i supărare și confuzie. Acest lucru poate duce la senzația de singurătate și poate afecta calitatea contactelor sociale, îngreunând menținerea unor relații sănătoase.

3. Tulburări ale echilibrului psihic

Sindromul premenstrual poate avea impact negativ asupra sănătății mentale, ceea ce poate agrava afecțiunile existente. În timp, bunăstarea mentală generală se poate deteriora, afectând capacitatea de a găsi bucurie în viață și implicarea în activități plăcute. Poate fi dificil să menții contactul social, ceea ce poate duce la probleme în relațiile intime. 

Sindromul premenstrual negestionat poate afecta, de asemenea, capacitatea de a avea grijă de sine și de a acorda prioritate propriei bunăstări. Intensitatea simptomelor fizice și emoționale poate duce la epuizare și la incapacitatea de a participa la activități care aduc bucurie sau oferă relaxare.

Cum să ameliorezi simptomele sindromului premenstrual în mod natural

Pentru gestionarea sindromului premenstrual, există câteva soluții naturale care pot oferi alinare și pot susține echilibrul organismului în timpul acestor perioade tulburi. Prin integrarea acestor simple adaptări ale stilului de viață, existența poate deveni mult mai calmă și mai plăcută.

Activitatea fizică regulată poate face minuni în gestionarea simptomelor sindromului premenstrual. Exercițiile fizice eliberează endorfine, care îmbunătățesc starea de spirit și ajută la reducerea stresului. Fie că este vorba de exerciții aerobice, de antrenament de forță sau chiar de o plimbare rapidă!

O rutină relaxantă înainte de culcare și 7-9 ore de odihnă pot ajuta la ameliorarea oboselii și a schimbărilor de dispoziție asociate sindromului premenstrual. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la reducerea stresului, un alt factor care înrăutățește situația în zilele dinaintea menstruației. Este important să îți calmezi mintea și să găsești o tehnică potrivită de reducere a stresului, cum ar fi meditația sau exercițiile de respirație.

Cei mai puternici nutrienți pentru combaterea simptomelor sindromului premenstrual

S-a constatat că anumiți nutrienți au efecte benefice asupra simptomelor sindromului premenstrual și pot contribui la ameliorarea disconfortului și la favorizarea unei stări de bine în această perioadă. 

De exemplu, crampele musculare sunt asociate cu un nivel mai scăzut de magneziu în organism. Consumul acestui nutrient care relaxează mușchii poate ajuta la ameliorarea crampelor și poate oferi alinare. 

Alimentele bogate în calciu, cum ar fi cele cu frunze verzi, și alimentele cu vitamina B6, precum bananele sau năutul, pot fi deosebit de utile în reglarea dezechilibrelor hormonale și în reducerea schimbărilor de dispoziție, a balonării și a oboselii.

În cazul rollercoaster-ului emoțional care poate apărea odată cu sindromul premenstrual, este important ca tensiunile emoționale să fie atenuate cu plante relaxante și calmante, cum ar fi melisa. Melisa este folosită în mod tradițional pentru ameliorarea stresului, deoarece reduce sentimentele de anxietate și susține relaxarea. Totodată, este un excelent adaos în rutina privind tulburările de somn. 

De asemenea, există un condiment puternic pe care multe persoane îl pot avea deja în dulap și care oferă ușurare emoțională în timpul ciclului menstrual. Și este susținut de știință! 

Șofranul, un remediu străvechi pentru o varietate de afecțiuni feminine, inclusiv simptomele sindromului premenstrual, a demonstrat beneficii promițătoare în ameliorarea schimbărilor de dispoziție. Studii recente** au analizat efectele sale asupra femeilor care se confruntă cu schimbări severe de dispoziție și au arătat rezultate încurajatoare. 

Într-un studiu clinic**, femeile au raportat o reducere cu 15% a schimbărilor de dispoziție după doar 1* lună de utilizare a suplimentului.  

Într-un studiu separat**, 76% dintre femei au raportat o reducere incredibilă de 50*% a severității disconfortului ciclului menstrual după 2* cicluri, iar 60% dintre femei au raportat o reducere cu 50*% a stării de moleșeală.

Aceste constatări evidențiază potențialul șofranului ca remediu natural în gestionarea schimbărilor de dispoziție și reducerea severității simptomelor sindromului premenstrual. Istoria îndelungată a utilizării tradiționale a șofranului și rezultatele pozitive ale acestor studii dau speranță celor care au nevoie de alinare în timpul săptămânilor dificile ale ciclului menstrual.

Ninei i-a fost greu să se bucure de viață în săptămâna dinaintea menstruației!

„Zile întregi, uneori chiar și o săptămână, înainte de menstruație, aveam senzația că un nor întunecat se așează deasupra mea. Eram mereu într-o dispoziție proastă, mă certam cu soțul meu pentru orice lucru mărunt care mi se părea enervant sau deranjant. 

În multe zile eram foarte tristă, la serviciu îmi era greu să mă concentrez, iar în timpul ședințelor mă retrăgeam în mine. Productivitatea mea a scăzut până la punctul în care șeful meu a observat că ceva era în neregulă. Eram atât de jenată!

Parcă eram prizonier în propriul meu cap, incapabilă să gândesc limpede. Toate nopțile agitate nu au ajutat. Mă trezeam cu dureri de cap îngrozitoare la fiecare câteva ore, chiar și în nopțile bune. Cel mai adesea mă zvârcoleam și mă învârteam până când soțul meu se sătura și se muta să doarmă pe canapea. 

Când mi-a venit în sfârșit menstruația, a adus noi provocări. M-am confruntat cu crampe insuportabile care mă făceau să mă simt slăbită și nici măcar nu mă puteam ridica din pat. Corpul meu părea hotărât să mă împiedice să trăiesc viața pe care mi-o doream.

Eram atât de disperată să găsesc o soluție!“

Nina: „O recomandare care mi-a schimbat viața!“ 

„După nenumărate căutări pe Google, am început să mă interesez de suplimentele alimentare și am descoperit o serie de ingrediente care m-ar putea ajuta. În timp ce căutam formula potrivită, am fost deranjată de faptul că niciun produs nu avea toate ingredientele necesare tuturor simptomelor mele. Chiar nu voiam să iau atât de multe pastile diferite în fiecare zi!

A fost important pentru mine să găsesc un produs cu magneziu, melisă și șofran, deoarece s-a dovedit că acești nutrienți ajută la simptomele cu care mă confruntam. De aceea am fost atât de recunoscătoare când o prietenă mi-a spus despre PMS Redux. 

Imediat ce m-am uitat la ingrediente, am observat că acesta conținea toate lucrurile pe care mi le doream și multe altele despre care nici măcar nu știam înainte. Trebuia să iau doar o singură capsulă pe zi!

A fost o schimbare atât de simplă și deja la a doua menstruație am început să simt unele schimbări pozitive. Eram mai calmă, mai veselă și, în sfârșit, puteam să dorm toată noaptea. Iar când mi-a venit ciclul, crampele nu mai erau la fel de puternice ca înainte! 

Eram în sfârșit eliberată de simptomele sindromului premenstrual care îmi limitau viața de atâta timp. Pe măsură ce trecea timpul, am început să socializez din nou cu prietenii, aveam suficientă energie pentru a-mi duce la bun sfârșit toate sarcinile de serviciu din timpul săptămânii și, cel mai important, soțul meu nu a mai trebuit să suporte certurile legate de dormitul pe canapea! 

Norii negri de deasupra mea au dispărut și a fost ca și cum aș fi avut o a doua șansă la viață. Totul datorită PMS Redux!“

PMS Redux – o formulă cu nutrienții potriviți pentru femei

Acum este momentul să preiei controlul asupra simptomelor sindromului premenstrual și să-ți faci viața mai ușoară ca niciodată. Îți prezentăm PMS Redux, o formulă versatilă pentru femei, concepută pentru a ușura disconfortul și a susține starea de bine înainte și în timpul acestei perioade a lunii. 

Cu o formulă unică ce conține 12 nutrienți esențiali cunoscuți pentru ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual, PMS Redux oferă o modalitate convenabilă și eficientă de a gestiona schimbările de dispoziție, oboseala și tulburările de somn. 

Sinergia uimitoare a ingredientelor favorizează menținerea echilibrului hormonal sănătos și oferă sprijin emoțional și mental în zilele premergătoare menstruației. În plus, formula este îmbunătățită cu Safr'Inside^TM, o formă patentată de extract de șofran care s-a dovedit a fi de 10 ori mai puternică în comparație cu alte produse care conțin șofran! 

Pentru zile confortabile și fără griji pe tot parcursul ciclului menstrual!

Garanția calității 

Pentru o perioadă limitată de timp, avem o ofertă specială la PMS Redux pe care nu trebuie să o pierzi!  

Înțelegem că încercarea unui produs nou poate fi dificilă, așa că îți oferim o garanție de 30 de zile pentru returnarea banilor. Profită de această oportunitate de a economisi și de a investi în bunăstarea ta!

*Efectele utilizării produsului pot varia de la o persoană la alta și pot fi diferite de cele descrise pe site.

**Surse:

Hosseinzadeh H, Nassiri-Asl M. Avicenna's (Ibn Sina) the Canon of Medicine and saffron (Crocus sativus): a review. Phytother Res. 2013 Apr;27(4):475-83. doi: 10.1002/ptr.4784. Epub 2012 Jul 20. PMID: 22815242 

Pirdadeh Beiranvand, et al., The effect of Crocus sativus (saffron) on the severity of premenstrual syndrome, Eur. J. Integr. Med. (2015), http://dx.doi.org/10.1016/j.eujim.2015.06.003 

Agha-Hosseini, M., Kashani, L., Aleyaseen, A., Ghoreishi, A., Rahmanpour, H., Zarrinara, A. R., & Akhondzadeh, S. (2008). Crocus sativus L. (saffron) in the treatment of premenstrual syndrome: A double-blind, randomised and placebo-controlled trial. BJOG: An International Journal of Obstetrics and Gynaecology, 115(4), 515–519. https://doi.org/10.1111/j.1471-0528.2007.01652.x 

Chumpalova, Petranka, et al. "Prevalence and Clinical Picture of Premenstrual Syndrome in Females from Bulgaria." Annals of General Psychiatry, vol. 19, 2020, https://doi.org/10.1186/s12991-019-0255-1. Accessed 14 Jul. 2023. 

Parazzini F, Di Martino M, Pellegrino P. Magnesium in the gynecological practice: a literature review. Magnes Res. 2017 Feb 1;30(1):1-7. English. doi: 10.1684/mrh.2017.0419. PMID: 28392498.