Nu sunt multe alimente bogate în mod natural în vitamina D (gălbenușul de ou și peștele gras, precum somonul). Majoritatea sintezei de vitamina D se face sub influența razelor solare, de aceea în luni friguroase nivelul acesteia scade din cauza expunerii reduse la soare.

Dar vara? Ei bine, nici vara nu stăm mult mai bine la acest capitol. Vara ne ascundem în încăperi cu aer condiționat, iar când mergem afară ne acoperim cu creme cu factor de protecție UV, care reduc cu 95% sinteza de vitamina D! De aceea, consumarea suplimentelor cu vitamina D3 este o idee bună tot timpul anului!

Persoanele cu exces de greutate și obeze sunt mai predispuse la carența de vitamina D – ei reprezintă circa 51% din populația europeană! Incidența deficienței de vitamina D este cu 24-35% mai ridicată în rândul persoanelor cu exces de greutate și obeze. Acest lucru este din cauză că celulele grase au tendința să depoziteze vitamina D, iar astfel aceasta devine indisponibilă organismului pentru a fi utilizată.

Vitamina D se regăsește sub 2 forme comune: vitamina D3 (colecalciferol) și D2.

D3 se regăsește în peștele gras, carne și grăsimea află pe lâna de oaie. Tot sub această formă se sintetizează și la nivelul epidermei cu ajutorul razelor de soare.

D2 este fie de sinteză fie se regăsește în anumite plante. Este o formă pe care organismul o recunoaște mai greu, de asemenea D2 nu are un timp de retenție ridicat.

Organismul uman preferă vitamina D3 deoarece se absorabe ușor și este mai stabilă. Suplimentul natural ALL IN A DAY Vitamin D3 este de cea mai înaltă calitate, produs la standarde farmaceutice și este recomandat tuturor celor care au carențe sau vor să prevină carențele.