Semenele dezechilibrelor hormonale

Află aici

10 alimente demonstrate că ard grăsimile

23.01.2017

Când vine vorba de arderea grăsimilor în exces, nu toate mâncărurile au același efect.

Unele alimente pot intensifica procesul de ardere al grăsimilor, reduce apetitul sau pot avea amândouă caractersiticile. 

Iată 10 dintre aceste alimente demonstrate că funcționează ca și arzători de grăsime:

  • Nucile/ alunele/ migdalele- sunt printre cele mai ”prietenoase” alimente în procesul de slăbire, au conținut redus de carbohidrați, sunt bogate în grăsimi sănătoase și proteine. Acestea sunt de asemenea foarte sățioase și pot intesifica metabolismul.
  • Uleiul de cocos- grăsimile din uleiul de cocos sunt metabolizate diferit. Studiile au deomostrat că uleiul de cocos contribuie la reducerea circumferinței taliei, consumat fiind zilinic în cantitate de 1- 2 linguri pe zi.
  • Cartofii fierți- cartofii pot fie să te îngrașe fie să te slăbească, în funcțiede cum îi consumi. În timp ce cartofii prăjiți și chipsurile te îngrașă, cartofii fierți contribuie la slăbire. Cartofii fierți conțin un tip de amidon rezistent care contribuie la reducerea greutății prin inhibarea apeitutlui.
  • Cafeaua- consumtă în cantități moderate cafeaua este foarte benefică. Este un antioxidant puternic, accelerează arderea grăsimilor și ajută la controlul greutații.
  • Carnea și peștele- când vine vorba despre pierderea în greutate, proteinele sunt ”reginele” alimentației. Trebuie să ne asigurăm că consumăm proteine de calitate din pește și carne.
  • Oțetul de mere- acesta reduce semnificativ nivelul de zahăr din sânge și acționează direct asupra controlului greutății. Unul dintre studiile efectuate  a scos în evidență faptulă că dacă consumăm 1-2 linguri de oțet pe zi putem pierde circa 1.2-1.7 kg în 12 săptămâni.
  • Ceaiul verde- acesta este o băutură benefică pierderii în greutate,  are efect antioxidant puternic și accelerează metabolismul. Consumarea ceaiului verde poate crește rata de ardere a grăsimilor cu până la 17%.
  • Ardeiul iute- capsicina, substanța activă conținută de ardeiul iute, este demonstrată că reduce apeitul și accelerează metabolismul.
  • Apa- hidratarea suficientă are multe beneficii asupra sănătății și promovează pierderea în greutate. Este indicat a se bea apa rece, doerece astfel organismul va consuma calorii în plus pentru aducerea apei la temperatura corpului.
  • Ouă- ouăle sunt printre cele mai sănătoase și nutritive alimente. Mult timp acestea au fost date la o parte din alimentație deoarce se credea că conțin prea mult colesterol. Studii recente au arătat că consumarea ouălelor la micul dejun este foarte benefică și stimulează pierderea în greutate.

Optimizează-ți dieta cu FAT OUT! Thermo Burn de la Sensilab:

  • stimulează arderea grăsimilor chiar și în perioade de repaus 
  • crește nivelul de energie
  • Reduce pofta de mâncare, te ajută să reziști tentațiilor

Sursă: https://authoritynutrition.com