Coșul este gol?
Putem presupune că este astfel pentru că nu ai văzut ultimele noastre oferte
Sensilab folosește cookies pentru paginile sale web, care nu stochează date cu caracter personal. Este posibil ca unele cookies să fie deja instalate. Prin continuarea utilizării paginilor noastre, ești de acord cu utilizarea de cookies.
Contactează-ne online sau sună la 0312295205
100% garanția satisfacției
Livrare gratuită peste 149 RON
Cele mai multe femei consideră că pe măsură ce înaintează în vârstă, pierderea în greutate devine din ce în ce mai anevoioasă, deoarece metabolismul încetinește. Dietele care au funcționat în trecut devin ineficiente.
Spre deosebire de cele mai multe sfaturi (care par că le tratează pe toate femeile la fel), noi suntem de părere că femeile peste 40 de ani trebuie să abordeze procesul de slăbire diferit. Așadar dacă vă aflați în rândul femeilor peste 40 de ani și vreți să scăpați de câteva kilograme trebuie să țineți cont de următoarele 8 lucruri:
Exercițiile fizice sunt o necesitate pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră. Dar femeile peste 40 de ani nu trebuie să se bazeze numai pe ele. Dacă aveți în mod regulat activitate fizică dar încă nu ați reușit să scăpați de kilograme este din cauza faptul că va trebui să acordați mai multă atenție a ce puneți în farfurie.
Dacă vă așteptați să slăbiți în același ritm ca atunci când aveați 25 de ani, eșecul este garantat. Așteptările nerealiste înseamnă că indiferent dacă faceți progrese, tot vă veți simți frustrată deorece acesta nu este mai rapid. Acest lucru poate duce la abandonarea dietei, pentru majoritatea persoanelor.
Acesta este motivul numărul unu pentru care femeile de peste 40 de ani au un avantaj pentru a pierder în greutate (DA, ați auzit bine, un avantaj). Ați putea crede că este un lucru rău faptul că nu mai puteți slăbi 4kg într-o săptămână. Asta înseamnă că trebuie să vă concentrați în a face schimbări de lungă durată, care sunt piatra de temeile pentru o pierdere în greutate de succes.
Pentru majoritatea oamenilor, chiar dacă primesc cel mai bun meniu din lume, tot au probleme să se adapteze. De ce? Pentru că obiceiurile noastre alimentare sunt înrădăcinate iar faptul că ni se spune ce să mâncăm nu este suficient pentru a produce o adevărată schimbare.
Deci nu ar trebui să fiți prea dură cu dumneavoastră dacă nu puteți să vă țineti de o anumită dietă. În schimb aveți nevoie de o mai bună înțelegere a ceea ce înseamnă obiceiurile dumneavoastră alimentare (prin ținerea unui jurnal alimentar) și cum puteți să faceți să le schimbați.
Cum puteți face să fiți dedicată pentru o perioadă lungă de timp? Nu trebuie să schimbați complet dieta actuală. Faceți mici ajustări. De exemplu
Există o mulțime de îmbunătățiri pe care le puteți aduce meselor zilnice. Idea principală este de a da un impuls comportamentului dumneavoastră în direcția corectă. Dar țineți minte: cele mai bune schimbări sunt cele mici pe care de abia le observați
Sigur că este posibil să pierdeți în greutate la orice vârstă, dar cu cât începeți mai repede cu atât veți avea un parcurs mai puțin anevoios. Deci, începeți acum!
Puteți avea succes cu pierderea în greutate dar asta înseamnă să persistați și să nu renunțați la primul hop. Lucrurile nu vor merge întotdeauna de la sine. Veți avea suișuri și coborâșuri, fluctuații ale greutății. Dar asta este bine. Important este să rămâneți concentrată pe obiectivul dumneavoastră, continuați cu acele schimbări mici în fiecare zi. Aceasta este cheia succesului dumneavoastră