Importanța detoxifierii

În ziua de azi, mâncarea organică, un stil de viața activ sau un mediu nepoluat fac mai degrabă excepția decăt regula. Selecția largă de mâncăruri procesate și alimente pline de aditivi contribuie într-un mod alert la depozitarea toxinelor în organism.

Cu vârsta, corpul nostru  devine suprasaturat de aceste toxine ce împiedică buna funcționare a acestuia.

Care sunt semnele că ai nevoie de o cură de detoxifiere?

• oboseala nejustificata, lipsa de energie, insomniile
• migrenele, depresiile, anxietatea,
• constipatia, balonarea,
• pofta de dulciuri, pofta de alimente prajite, condimentate;
• celulita, acneea, parul lipsit de stralucire, tenul tern

Cum poți ține o cură de detoxifiere corectă? 

Ai la indemană metode naturale de detoxifiere a organismului:

• prin creșterea aportului de fibre in dietă;
• prin folosirea plantelor cu efect laxativ și depurativ;
• cu ajutorul masajului, băilor calde, saunei sau exercitiilor fizice.
• creșterea consumului de apă (cel puțin 2 litri pe zi)

Fibrele stimuleaza tranzitul intestinal si asigura o detoxifiere fiziologica a organismului. 

Iata si alimentele care au un continut ridicat in fibre: cereale integrale, nuca de cocos uscata, fasole alba uscata, germeni de grau, prune uscate, faina de secara, migdale dulci, linte uscata, seminte de in , fructele de pădure, patrunjelul crud.

Ce alimente sunt interzise în curele de detoxifiere?

• produse procesate care contin aditivi alimentari;
• prajeli,afumaturi;
• produsele fainoase preparate cu faina alba (paine, biscuiti, covrigei, patiserie, prajituri, paste);
• produse de tip fast-food;
• lactate cu continut ridicat de grasime; unt si margarina;
• dulciuri, in special cele din comert, dar poti sa folosesti mierea de albine si zaharul brun pentru indulcirea ceaiurilor;
• bauturi carbogazoase, inclusiv cele dietetice;
• alcool si cafea, dar poti sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul verde;
• sosuri pentru salate, maioneza, muraturi;
• cantitatea de sare trebuie redusa si inlocuita cu mirodenii.

De asemenea pentru un efect sporit poti sa apelezi la un supliment alimentarcu amestec de fibre si vitamine, Fructele de Acai conțin o cantitate considerabilă de fibre solubile și multe alte substanțte benefice care acționează ca antioxidant, accelerează digestia și purifică organismul

.