Semenele dezechilibrelor hormonale

Află aici

Nu ignora aceste simptome ale deficienței de vitamina B12!

16.11.2016

Date recente scot în evidență faptul că 1 din 4 persoane suferă de deficiențe de minerale și vitamine.

Vitamina B12

Vitamina B12 mai este supranumită și vitamina ”energiei”, este o vitamină hidrosolubilă, care se găsește în produsele de origine animală. Vitamina B12 este recunoscută ca un ”medicament” miraculos pentru pierderea în greutate, fiind utilizat pe scară largă în clinicile de specialitate. Vitamina B12 joacă un rol crucial în producerea de celule roșii, responsabile cu transportul oxigenului în întregul corp.

Cu toate că vitamina B12 este de o importanță vitală în organismul nostru, este printre cele mai ”neglijate” vitamine.

Vitamina B12 este foarte importantă pentru tine deoarece:

  • Asigură echilibrul glandei suprarenale, responsabilă cu sinteza hormonului de stres cortizol
  • Asigură dezvoltarea celuelor roșii
  • Menține un sistem nervos sănătos
  • Contribuie la o digestie sănătoasă
  • Ajută la absorbția fierului
  • Menține procesul de metabolizare a grăsimilor și carbohidraților
  • Menține sănătatea organelor sexuale la femei

Care sunt grupurile de risc la deficiență de vitamina B12?

  • Persoanele cu vârsta de peste 60 de ani
  • Persoanele care suferă de boli autoimune
  • Veganii și vegetarienii
  • Persoanele care suferă de diabet

Simptomele deficienței de vitamina B12

  • Oboseală excesivă
  • Anemie
  • Senzație de amorțeală și furnicături în membre
  • Funcție cerebrală încetinită
  • Piele îngălbenită
  • Probleme cu vederea

Surse de vitamina B12

  • Fructele de mare, somonul, tonul, sardinele
  • Carnea- vită,porc, pui, miel, capră, curcan
  • Lactatele- laptele de vacă, brânza, iaurtul
  • Ouăle- gălbenușul conține o cantitate mare de minerale și vitamine
  • Suplimente alimentare naturale, care se aborb 100%