Remedii după Sărbători

Sărbătorile vin şi trec, însă kilogramele în plus sau starea de mahmureală sunt consecinţe de nedorit după petreceri. Toţi suntem fragili în faţa slăbiciunilor organismului, după o noapte în care exagerat cu alcoolul sau cu mâncarea.

V-aţi trezit vreodată cu gura şi gâtul uscat, cu dureri de cap şi senzaţia de ameţeală sau de vomă ? Atunci  ştiţi ce înseamnă o mahmureală :) 

Ce produce mahmureala? 

Starea de magmureală apare după un consum în exces de alcool.  Etanolul din bauturile alcoolice are un efect de deshidratare care măreşte cantitatea de urină  şi reduce cantitatea de lichide din creier, aspect care cauzează dureri de cap, senzaţia de gură uscată sau letargie. Efectul alcoolului asupra învelişului stomacal provoacă deasemenea greaţă. 

Cum prevenim mahmureala?

• Nu amestecaţi băuturile. Acţiunea alcoolului este suficient de agresivă pentru a o mai fi accelera de un amestec nepotrivit de băuturi.
• Beţi apă înainte pentru a preveni deshidratarea. De regulă beţi de două ori mai multă apă decât vin şi de patru ori mai multă apă decât tărie.
• Luaţi o aspirină, vă va proteja mucoasa stomacului de atacul alcoolului.
• Mâncaţi mâncare grasă, o felie de pâine cu unt vă protejează mucoasa stomacală de acţiunea agresivă a alcoolului.
• Mâncaţi gustări sărate pentru că sarea contribuie la reţinerea apei în organism şi previne deshidratarea. 

Cum tratăm mahmureala?

Dacă ajungeţi totuşi în starea de mahmureală, e clar că e prea târziu pentru sfaturi preventive.  Aşadar treceţi direct la acţiune:

• mergeti la culcare ! Prin somn organismul se reface, procesele de detoxifiere fiind mai eficiente.
• mâncaţi alimente cât mai light, nepreparate termic, salate, sucuri de legume. Puteti lua şi suplimente alimentare de calitate complexul B, vitamina C, minerale, gingseng siberian.
• beţi o cafea neagră, neîndulcită, fără lapte sau friscă
• beţi multa apă
• un remediu antimahmureală des folosit în popor e zeama de varză murată. O ceaşcă este suficientă pentru a te simţi mai bine. 

Ce îi lipseşte organismului când te simţi mahmur?

• Apa. Apa este cea mai mare pierderea a organismului. Nivelul apei din organism este cel care trebuie refăcut cel mai repede.
• Oxigenul. Oxigenarea bună şi rapidă a plămânilor şi, implicit, a creierului, contribuie la restabilirea organismului.
• Vitaminele. După excesul de alcool, organismului îi lipsesc vitaminele C, B1, B 6 şi B 12.
• Mineralele. Potasiul şi sodiul sunt principalele substanţe de care are nevoie organismul, sarea şi bananele sunt remedii recunoscute în astfel de situaţii
• Glucoza. Lipsa energiei trebuie suplinită printr-un aport de glucide care să vă readucă la viaţă.
• Proteinele. Stomacul agresat şi corpul slăbit au nevoie de proteine pentru a se restabili.