Legătura uimitoare dintre stres și creșterea în greutate

Stresul a fost asociat unor numeroase probleme de sănătate, dar știai că îți poate sabota și eforturile de pierdere în greutate și chiar cauza acumularea de grăsime abdominală? 

Multe persoane se luptă cu creșterea în greutate indusă de stres în zona mediană, adesea denumită burtă cauzată de cortizol. Dacă ai observat o creștere inexplicabilă în greutate sau încerci să slăbești de ceva timp fără succes, s-ar putea să fie din cauza stresului. 

În acest articol, vom dezvălui legătura surprinzătoare dintre creșterea în greutate și stres și vom explica modul eficient de a scăpa de burta cauzată de cortizol. 

Cortizolul - principalul hormon al stresului  

Când te confrunți cu situații stresante, cum ar fi volumul mare de muncă, relații tensionate, program încărcat sau pur și simplu te simți copleșit, corpul tău eliberează cortizol, principalul hormon al stresului.  

Acesta face parte din răspunsul organismului de tip „luptă sau fugi”, contribuind la menținerea vigilenței și la gestionarea „amenințărilor” percepute, cum ar fi blocajul din traficul de dimineață sau plata facturilor lunare. 

În timp ce cortizolul este foarte util în mici reprize, stresul cronic menține acest nivel de cortizol ridicat pe termen lung. Acest lucru atrage multe efecte secundare nedorite. 

Cele mai frecvente simptome ale nivelului ridicat de cortizol cu care te-ai putea confrunta:  

• creșterea în greutate, în special în zona feței și a abdomenului
• depozite de grăsime în zona umerilor
• slăbirea mușchilor
• nivelul glicemiei crescut
• probleme de somn 
• dureri de cap
• iritabilitate  

Aceste simptome sunt semne că nivelul de cortizol a crescut prea mult și că organismul tău a început să reacționeze diferit. Cea mai vizibilă consecință este acumularea de grăsime în zona abdominală, cunoscută sub numele de burtă cauzată de cortizol sau de stres. 

Cum se produce creșterea în greutate indusă de stres

În prezent, cel puțin 41% din persoanele din întreaga lume se declară stresate, iar 52% încearcă să slăbească în mod activ! 

Stresul și creșterea în greutate sunt mai strâns legate decât se crede. Când este stresat, organismul are nevoie de surse rapide de energie, cum ar fi gustările dulci și carbohidrații. 

Un nivel ridicat de cortizol crește apetitul pentru a te ajuta să lupți împotriva situațiilor stresante și încetinește metabolismul, ceea ce duce la creșterea în greutate nedorită și aparent inexplicabilă. 

Știința din spatele burții cauzată de cortizol  

Când nivelul hormonilor de stres este ridicat în mod cronic, organismul produce glucoză în exces și activează o enzimă numită lipoprotein lipază (LPL). 

Această LPL crește depozitarea grăsimii abdominale și duce la acumularea de grăsime viscerală. Acest tip de grăsime se depune în jurul organelor și poate fi potențial periculoasă pentru sănătatea generală. 

3 sfaturi pentru combaterea burții cauzată de cortizol    

Din fericire, poți scăpa de grăsimea abdominală indusă de stres cu aceste sfaturi ușor de pus în aplicare: 

1. Gestionarea stresului

Stresul este o constantă a stilului de viață modern, așa că este important să învățăm cum să îl gestionăm. Tehnici precum meditația, prioritizarea somnului, evitarea obiceiurilor nesănătoase (cum ar fi consumul de alcool și fumatul), menținerea unei bune organizări și comunicarea cu cei dragi pot contribui la scăderea nivelului de cortizol. Este important să alegi tehnicile cu care te simți confortabil.

2. Plimbări zilnice de 30 de minute   

Deși exercițiile fizice sunt benefice pentru bunăstarea generală, nu trebuie să începi să ridici greutăți și să alergi maratoane pentru a combate stresul. Cercetările arată că exercițiile fizice de intensitate ridicată cresc nivelul de cortizol pentru a te ajuta să depășești provocarea. Dar exercițiile regulate de intensitate mică până la moderată, cum ar fi mersul pe jos sau drumețiile, pot ajuta la creșterea rezistenței la stres și la scăderea nivelului ridicat de cortizol. 

3. Suplimente care țintesc grăsimea cauzată de cortizol   

Cea mai bună metodă de a combate creșterea în greutate cauzată de stres este să o combați din interior. Caută suplimente cu ingrediente de ardere a grăsimilor cu efect termogen, dovedite științific. Este bonus dacă suplimentul are și un efect de reducere a stresului.  

AdipoBurn XXL – Soluția ta împotriva burții cauzate de cortizol  

În timp ce integrarea tehnicilor de gestionare a stresului și a activității zilnice ușoare este crucială, AdipoBurn XXL este conceput pentru a viza acea burtă încăpățânată provocată de cortizol. 

Cu o formulă cu Morosil®, MaxiTherm®, extract de ceai verde și vitamina B6, dovedite clinic, acesta oferă efecte puternice de ardere a grăsimilor abdominale. 

Morosil®, un extract de portocale roșii, are rezultate convingătoare susținute științific: 

• Arde grăsimea abdominală cauzată de cortizol cu până la 50*%
• Reduce dimensiunea taliei cu până la 7,5* cm
• Reduce dimensiunea șoldului cu până la 6* cm
• Reduce IMC cu 1,1 unități

MaxiTherm® este un extract puternic de ardei cayenne cu efecte dovedite: 

• Diminuează foamea și pofta de mâncare
• Crește sațietatea
• Stimulează arderea grăsimilor
• Reduce gradul de inflamare cauzat de grăsime

Pentru a maximiza efectul AdipoBurn XXL, formula conține extract de ceai verde, utilizat în mod tradițional pentru pierderea în greutate. Vitamina B6 susține producția de energie și ajută la menținerea unei stări de spirit sănătoase și a bunăstării mentale. 

Concentrându-se pe grăsimea viscerală, AdipoBurn XXL te ajută să scapi definitiv de burta încăpățânată cauzată de cortizol! Oprește nivelul ridicat de cortizol și acumularea de grăsime abdominală și simte-te din nou confortabil în propriul tău corp!