Sensilab folosește cookies pentru paginile sale web, care nu stochează date cu caracter personal. Este posibil ca unele cookies să fie deja instalate. Prin continuarea utilizării paginilor noastre, ești de acord cu utilizarea de cookies.
Sistemul imunitar este influențat în mod negativ de alimentația haotica și de stilul de viață nesănătos (fumat, sedentarism, consum de alcool).
Cei care vor sa stea departe de afectiunile cauzate de diverși agenți patogeni (gripe, răceli) trebuie să ia în considerare câteva măsuri simple. Primele schimbări care trebuie făcute se refera la obiceiurile alimentare, însă uneori alimentele, din cauza tratării termice sau calității îndoielnice, nu oferă dozele zilnice necesare de nutrienți, de aceea este necesară completarea alimentație cu suplimente alimentare.
Vitamina C
Una dintre cele mai renumite vitamine pentru imunitate, și nu fără motive întemeiate. Vitamina C este un antioxidant puternic, ajuta la întărireasistemului imunitar și, chiar dacă nu vindecă răcelile, este eficientă în tratarea simptomelor.
Vitamina D
Supranumită și vitamina soarelui, vitamina D este o vitamină pe care corpul nostru o sintetizează în prezența razelor solare. Vitamina D este implicată în mod direct în stimulareasistemuluiimunitar, iar cum în sezonul rece și în perioadele imediat următoare nivelul de vitamina D este mai scăzut din cauza expunerii reduse la soare, șansele de contactare a bolilorinfectioase este mai ridicat.
Curcuma
Cercetătorii au început să se întoarcă către alimentele naturale și condimente, în special pentru a menține, proteja și crește imunitatea. A fost demonstrat că curcuma este unul dintre cele mai bune alimente pentru acest scop. Oferă corpului doza necesară de antioxidanți, are efect antiinflamatoriu, antiviral și antibacterial.
Seleniul
S-a observat că seleniul are un efect antioxidant puternic și moduleazărăspunsulsistemuluiimunitar. Seleniul protejează celulele împotriva acțiunii radicalilor liberi eliberați în cazul unui atac viral.
Acidul folic
Deficitul de acid folic poate duce la slăbirea sistemului imunitar și la apariția anemiei megaloblastice. Administrarea unei doze optime de acid folic creșterezistențaorganismului împotriva infecțiilor.
Zincul
Zincul are un rol esențial în întărireasistemuluiimunitar. Zincul este un mineral care este necesar în dezvoltarea și dezvoltarea anticorpilor, cele mai specializate și eficiente arme împotriva microbilor. Persoanele care suferă de răceli frecvente, adesea prezintă carență de zinc.