Coșul este gol?
Putem presupune că este astfel pentru că nu ai văzut ultimele noastre oferte
Sensilab folosește cookies pentru paginile sale web, care nu stochează date cu caracter personal. Este posibil ca unele cookies să fie deja instalate. Prin continuarea utilizării paginilor noastre, ești de acord cu utilizarea de cookies.
Contactează-ne online sau sună la 0312295205
100% garanția satisfacției
Livrare gratuită peste 149 RON
Mersul pe jos este unul dintre cele mai sigure exerciții fizice pe care le poți face. În funcție de cât de des mergi pe jos poți reuși să pierzi cel puțin jumătate de kilogram pe săptămână. Gândește-te, în mai puțin de 5 luni luni poți pierde cel puțin 10 kilograme fără a merge la sală și fără înfometare.
Mersul pe jos te ajută de asemenea să îți tonifici mușchii și să îți îmbunătățești starea de sănătate. Odată ce te vei obișnui să faci plimbări, îți garantez că îți acest lucru va intra în rutina ta zilnică.
Numărul de calorii pe care le arzi mergând pe jos depinde de greutatea ta corporală și de distanța pe care o parcurgi. În medie, dacă dacă parcurgi 6 km/h poți cu siguranță să arzi 400 calorii/h.
Dar nu te speria, nu este nevoie să mergi pe jos 6 km, poți să mergi și distanțe mai scurte, și nu uita că mersul pe jos poate fi parte a activităților tale zilnice:
Toată lumea știe să se plimbe, nu este nevoie de intrucțiuni și tehnici speciale. Totuși în timpul plimbărilor încearcă să îți ții bîrbia ridicată, să nu mergi cu capul aplecat, iar privirea să fie ațintită la circa 4 metri în față.
Poți începe prin a te plimba 3 zile pe săptămână câte 15-20 minute. Apoi crești gradual până ajungi să mergi pe jos aproape în fiecare zi, câte 30-60 de minute.
Efectele oricarui tip de mișcăre fizică pot fi amplificate de suplimente alimentare 100% naturale special create pentru tine și nevoile tale.
Produse pentru tine