Salvează abdomenul de sărbători

Află mai multe

Dieta pentru eliminarea apei: poate ai nevoie de ea

05.06.2015

Dieta de drenaj este menită să ajute la eliminarea lichidelor din organism și pentru reducerea retenției de apă. În general este potrivită pentru femeile care observă umflarea mâinilor, picioarelor, abdomenului, care suferă de dezechilibre hormonale sau sunt la menopauză. Este o dietă săracă în calorii care ajută organismul să funcționeze normal.

Sarea este unul dintre ingredientele care cauzează retenția de apă. Dieta pentru eliminarea apei oferă un conținut scăzut de sare și alimente care sunt bogate în fibre, apă, minerale, antioxidanți și minerale. Vorbim despre o mulțime de fructe și legume proaspete dar și smoothie-uri, super și cereale integrale.

Evident dieta pentru eliminarea retenției de apă nu poate fi făcută fără consumul de apă. Trebuie să o consumi în cantități foarte mari (minerale naturale) de preferință, asrfel încât să se hidrateze celulele și ajută rinichii să elimine toxinele din organism.

Încearcă dieta pentru eliminarea apei

  • Începe ziua cu o masă care să-ți asigure necesarul energetic. Iaurtul de soia cu fructe este o varianta de dorit, la fel laptele de migdale cu fulgi de ovăz, muesli, fructe uscate.
  • Nu te abate de la dietă când ești la serviciu sau mergi în oraș. La masa de prânz, mizează pe legume și carne albă.
  • Pe post de gustări, mănâncă fructe.
  • Ca să compensezi lipsa produselor lactate, consumă alimente bogate în calciu, precum legume cu frunze verzi, semințe de susan sau de floarea-soarelui, nuci, migdale.
  • La cină, optează pentru o supă de legume sau alte alimente din grupa celor permise.
  • Bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi. 

Ce să eviți?

De ce?

Înlocuieste cu…

Cafeaua

E diuretică și facilitează deshidratarea.

Ceai energizant (verde, negru etc)

Zahărul, produsele cu adaos de zahăr, siropurile.

Afectează rinichii din cauza creșterii bruște a nivelului de insulină.

Miere și fructe dulci, precum bananele.

Produsele fast-food: shaorma, pizza, cârnăciori, burgeri, dar și maioneză, unt, margarină, prăjituri, ulei.

Te privează de vitamine și minerale, nu sunt bune pentru organism, mai ales pentru rinichi.

Carne slabă gătită la grătar,ulei de masline.

Făina albă, grâul, cerealele.

Nu au un continut nutrițional benefic.

Făină integrală, de orez sau fără gluten, ovăz, orez, orz, secară, mei.

Băuturile carbogazoase.

Balonează.

Apă, sucuri de fructe și legume, ceai.

Produsele lactate, ouăle.

Sunt produse alergenice, care pot duce la retenția apei.

Iaurturi și lapte din soia, migdale

Produsele cu E-uri, coloranți.

Sunt greu de asimilat de ficat, căruia îi îngreunează activitatea.

Mâncarea preparată acasă, ca să fii sigură că e sănătoasă.

Carnea roșie (de porc, vită).

Conține un tip de acid care înlesnește retenția apei.

Pește, carne albă, soia.

Legume ca fasole, mazăre, cartof, varză, conopidă, castravete, ceapă, usturoi și unele fructe: caise, mere, struguri, prune.

Contribuie la formarea gazelor intestinale.

Orez brun, sfeclă-roșie, țelină, hrean, salată verde, morcovi, afine, banane.

În timpul dietei folosește SlimJoy WaterOut- băutura drenantă

Studiile au arătat că pierderea în greutate este aproape imposibilă dacă nu este eliminat în prealabil excesul de apă. Studiile clinice arată că utilizatorii care au folosit produsl în prima fază a procesului de slăbire au reușit să piardă mai ușor kilogramele în plus, au eliminat excesul de apă, detoxifiat ficatul și tractul grastro-intestinal.