Ficat gras? Ce alimente trebuie să consumăm

Simptomele ficatului gras nu pot fi observate cu ușurință. Nu există niciun tratament care să trateze în mod special ficatul gras, dar o dietă specifică și scăderea în greutate ajută la diminuarea inconveniențelor provocate de boală.

O persoană care suferă de obezitate și are steatoza hepatică trebuie să piardă încet în greutate. 

Cauzele unui ficat gras

• Expunerea cronică la stres și lipsa somnului
• O hrană monotonă şi prelucrată industrial
• Consumul regulat şi frecvent de medicamente
• Fumatul şi consumul de băuturi alcoolice
• Expunerea la multe substanțe toxice cum ar fi pesticidele, erbicidele şi metalele grele

Simptomele ficatului gras

• Stare generală de rău, oboseală și lipsă de energie
• Digestie lentă, greaţă sau vărsături ocazionale
• Probleme cu pielea, mâncărimi și schimbarea culorii (ten gălbui)
• Dureri la nivelul abdomenului (în partea dreaptă, sub coaste) și
• Acumularea de grăsime în zona taliei

Alimente recomandate în dieta de detoxifiere a ficatului gras

• Fructe proaspete și uscate
• Legume proaspete,  germeni
• Lapte, iaurt
• Hrișcă, quinoa, mei, amarant, ovăz, orez, fasole, mazăre, linte, năut, soia
• Susan, floarea soarelui, semințe de muștar, nuci, migdale, semințe de chia
• Ulei de susan, ulei de măsline presate la rece, ulei de cocos, ulei de semințe de dovleac
• Miere, sirop de arțar, melasă, ștevie, ciocolată neagră
• Oțet balsamic, pătrunjel, usturoi, curcuma, măghiran, rozmarin, arpagic, cuișoare, vanilie
• Apă, ceai verde ceai de ghimbir, cafea (o ceașcă pe zi)

Alimente nerecomandate în dieta de detoxifiere a ficatului gras

• Sucuri de fructe, fructe confiate
• Ciuperci congelate sau uscate
• Iaurt de fructe cu adaos de zahăr, smântână, brânză tartinabilă, brânză de vacă grasă
• Grâu, alac, grâu dur, orz
• Midii, calamari, caracatiță, conserve de pește, mezeluri, cârnați, carne de vită, carne de vânat, carne de porc
• Arahide, caju, fistic
• Ulei de floarea soarelui, margarină
• Zahăr alb și brun, îndulcitori artificiali, produse cu adaos de zahăr, ciocolată cu lapte, biscuiți, înghețată
• Gelatină, oțet de alcool, maioneză, muștar, ketchup
• Alcool (bere, vin și băuturi spirtoase)

Sensilab recomandă:

HEPAFAR pachet complet

• Combinație revoluționară, patentată de armurariu și fosfolipide pentru un efect maxim
• Dovedit științific că are de 10x efect mai puternic
• Acționează 3 în 1: detoxifiază, regenerează și fortifică ficatul
• Potrivit și pentru dieta vegetariană