Ficat gras? Ce alimente trebuie să consumăm

29.09.2015

Simptomele ficatului gras nu pot fi observate cu ușurintă. Nu există niciun tratament care să trateze in mod special ficatul gras, dar o dietă specifică și scăderea în greutate ajută la diminuarea incoveniențelor provocate de boală.

O persoană care suferă de obezitate și are steatoza hepatică trebuie să piardă încet în greutate. 

Cauzele unui ficat gras

  • expunerea cronică la stres și lipsa de somn,
  • o hrană monotonă şi prelucrată industrial,
  • consumul regulat şi frecvent de medicamente,
  • fumatul şi consumul de băuturi alcoolice,
  • expunerea la multe substanţe toxice cum ar fi pesticidele, erbicidele, şi metalele grele.

Simptomele ficatului gras

  • Stare generală de rău, oboseală și lipsă de energie,
  • Digestie lentă, greaţă sau vărsături ocazionale,
  • Probleme cu pielea, mâncărimi și schimbarea culorii (ten gălbui),
  • Dureri la nivelul abdomenului (în partea dreaptă, sub coaste) și
  • Acumularea de grăsimi în zona taliei.

Alimente recomandate în dieta de detoxifierea a ficatului gras

  • Fructe proaspte și uscate
  • Legume proaspete,  germeni
  • Lapte, iaurt
  • Hrișca, quinoa, mei, amarant, ovăz, orez, fasole, mazăre, linte, năut, soia
  • Susan, floarea sorealui, semințe de muștar, nuci, migdale, semințe de chia
  • Ulei de susan, ulei de măsline presate la rece, ulei de cocos, ulei de semințe de dovleac
  • Miere, sirop de arțar, melasă, ștevie, ciocolată neagră
  • Oțet balsmaic, pătrunjel, usuroi, curcuma, măghiran, rozmarin, arpagic, cuișoare, vanilie
  • Apă, ceai verde ceai de ghimbir, cafea (o ceașcă pe zi)

Alimente nerecomandate în dieta de detoxifiere a ficatului gras

  • Sucuri de fructe, fructe confiate
  • Ciperci congelate sau uscate
  • Iaurt de fructe cu adaos de zahăr, smânână, brânză tartinabilă, brânză de vacă grasă
  • Grâu, alac, grâu dur, orz
  • Midii, calamari, caracatiță, conserve de pește, mezeluri, cârnați, carne de vită, carne de vânat. Carne de porc
  • Arahide, caju, fistic
  • Ulei de floarea soarelui, margarină
  • Zahăr alb și brun, îndulcitori artificiali, produse cu adaos de zahăr, ciocolată cu lapte, biscuiți, înghețată
  • Gelatină, oțet de alcool, maioneză, muștar, ketchup
  • Alcool (bere, vin și băuturi spirtoase)

Sensilab recomandă:

LIVERTOX STRONG 

  • Combinație revoluționară, patentată de armurariu și fosfolipide pentru un efect maxim
  • Dovedit științific că are de 10x efect mai puternic
  • Acționează 3 în 1: detozifiază, regenerează și fortifică ficatul
  • Potrivit și pentru dieta vegetariană