Vitaminele care te slăbesc

Stilul de viață modern și rapid, sedentarismul de cele mai multe ori ne afectează nivelul de energie și mai mult de atât promovează acumularea de kilograme în plus, care nu numai că sunt inestetice, dare reprezintă un pericol pentru sănătatea noastră. Carențele de vitamine stimulează acumularea de kilograme în plus și nivelul de energie scăzut.

Care sunt vitaminele care stimulează producerea de energie?

Vitaminele din complexul B, vitamina C, vitamina D și vitamina E contribuie la creșterea nivelului de energie.

Vitamina B2 (riboflavina) produce energie printr-o serie de reacții chimice în oragnsim, aceasta crescând capacitatea de utilizare a oxigenului în organism. Vitamina B5 eliberează energie în organism prin fuzionarea cu alte componente esențiale.

Vitamina B6 contribuie la descompunerea glucidelor și grăsimilor în organism, și astfel la eliberea de energie.

Vitamina B12 ajută la producerea de celule roșii în sânge, îmbunătățește digestia și controlează nivelul de fier și metabolismul glucidelor și lipidelor.

Vitamina C produce energie în mod indirect, iar vitamina D ajută la sinteza calciului.

Vitamina E acționează ca și antioxidant, prin livrarea de oxigen către celulle și combaterea radicalilor liberi.

Care sunt vitaminele care stimulează pierderea în greutate?

Vitaminele din complexul B controlează nivelul de hormoni tiroidieni eliberați, asigurând astfel un metabolism rapid și eficient.

Vitamina C contribuie la tranformarea glucozei în energie.

Vitamina D controlează pofta de a mânca alimente grase și optimizează capacitatea organismului de asimila alte elemente, precum e calciul spre exemplu.